第793章 第793章

柳葉和沈天厲商量的修煉方法很簡單，就是加強的內外修煉，除了日常的內功和招式之外，內修上，沈天厲做了兩張玉床，大的給柳玉和白煦晞用，小的給鳳霖用。

外修上，長跑，俯臥撐、單雙杠等體能訓練。

他們莊子后麵就是山坡，順著后山有一條路，這就是他們跑步的地方。

寅時鳳霖就叫醒了所有的人，將準備好的沙袋遞了過去，相對來說，柳玉的體能最差，所以男人們腿上綁的是二十斤的沙袋，柳葉腿上綁的是十斤的沙袋，柳玉身上綁的是五斤的。

即便如此，對柳玉來說，也是超負荷的，這麼早地從溫暖的被窩里起來，頂著寒風跑步，不管是對身體，還是對心性，都是一種考驗。

開始還好，最后的時候，柳玉覺得自己呼吸都是睏難的，跑著跑著就跌倒了，可是他們今天的目標是負重兩千米，如果現在就不行，以后怎麼練功。

柳玉咬著牙，按照姐姐說的呼吸方法，跑完兩千米回來，直接暈倒在地上。

白煦晞在沒有用內力的前提下，也沒有跑這麼久，再加上一路上照顧媳婦兒，體力也有些不支持，可是看到媳婦兒暈倒了，心疼的心都快要碎了。

可是他知道，這才是開始，媳婦兒必須要挺住。

柳葉急忙給妹妹餵了些靈泉水，柳玉才很快的緩了過來。

其他人也喝了一點靈泉水，才覺得活了過來。

他們一向用輕功或者乘坐馬車，從來不知道，原來跑步這麼費力，比扎馬步還要累人。

休息一會兒各自回房間去玉床上練內功，沈天厲夫妻則從空間練內功，然后沈天厲再抽一點時間看書。

然后是一個時辰的打坐內修，修煉結束，差不多開始吃飯了。

洗漱之后吃飯，吃過飯開始練武，中午午休一個時辰，養精蓄銳，然后起來接著練武，然后開始做其他的體能訓練，睡覺前在打坐一個時辰。

一天下來，好在有靈泉，不然，一天這麼大的運動，真的累人。更不用說很多天了！

蕭瑾盛本來覺得白煦晞在報復他，可是看到小東家都帶著沙袋跑，跌倒幾次都爬起來繼續跑，而且俯臥撐比他做的還多，更不用說其他幾個妖孽，瞬間覺得白煦晞真是對自己太好了，砍那些柴，跑那些步，完全都是在小兒科。

尤其是他們那麼厲害還那麼勤奮，他要是不努力，自己都覺得丟人。

所以到了新年二十三，蕭瑾盛回到誠王府的時候，誠王妃差點沒有認出來。

以前自己的兒子又白又嫩，也不是太胖，也就是富態，像佛祖那樣。

可是現在呢？

皮膚黑了不少，雙下巴沒有了，大肚皮沒有了，整個人雖然身輕氣爽比以前更好看了，可是誠王妃心疼呀，兒子為了傳宗接代，真是受了不少的苦呀！

當即讓下人們準備了好酒好菜，看著兒子狼吞虎咽的吃完，心里更難受了，問道：“盛兒，你受苦了，白大夫怎麼說，可治好了？要是治好了，咱們就不用再受那種苦了！”

蕭瑾盛興奮的點點頭，“娘，我好了，隻要以后少喝酒，少吃肥肉，多鍛煉，一年之內，肯定能夠生出孩子。”